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生活壓力大  自己都快養不起 怎麼辦??!

 

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現代人的壓力如影隨形，無論工作、家庭、感情、人際關係或其他生活上的事件，都可能造成壓力。雖然適度的壓力，可以增進一個人的做事效能，但累積過多、過大或長期的壓力，卻會損害一個人的身心健康，產生失眠、倦怠、心悸、身體痠痛及記憶衰退等身體不適，且會導致焦慮、憂鬱或憤怒等負向情緒困擾。因此如何紓解超載的壓力、儲備充沛的身心資源，是現代人必學的課題。

一般人在面對自己無法順利處理的壓力源時，常會採取逆來順受、逃避、窮緊張或魯莽行事等負面態度，然而，這樣往往無法有效處理問題，有時還會惹來更大的麻煩。由於處理問題是壓力調節最重要的把關者，一旦沒有妥善處理壓力，極可能隨著時間造成嚴重的情緒、生理及行為的傷害，並導致各種心身疾病的發生，甚至引發精神病體質，形成各類的精神病。

理想的處理問題態度為「冷靜面對並解決」，標準步驟如下：

1. 認清壓力事件的性質：理性思考、分析問題事件的的來龍去脈；確認個人對問題的處理能力；累積尋求能幫助解決問題的資訊，包括如何動用家庭及社會環境支持系統；運用問題解決技巧，擬定解決計劃，積極處理問題。

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文章標籤
壓力 解決問題 解決 尋求 處理 累積 心身 情緒 態度 妥善處理 家庭

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景氣差、房市冷，越來越多人繳不出房貸。

 

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