close
夏天要有好身材 教你如何擁有好身材 當猛男*辣妹
公司網站 : http://changecash88888.com
申辦專線 :0975533334 樂樂
留言專區: http://changecash88888.com/contact/
1、美化腰部、消除贅肉
注意:(膝蓋彎曲不要超過腳尖)
2、強化腹肌及腰背的肌腱
公司網站 : http://changecash88888.com
留言專區: http://changecash88888.com/contact/
3、左右兩邊伸展運動
以上 這幾個動作
是平常在辦公室沒事
4、美化背部線條,預防頸椎病
5、手腳並用可以讓身體左右均衡
公司網站 : http://changecash88888.com
留言專區: http://changecash88888.com/contact/
6、同時增加手部柔軟度
7、收緊腹部肌肉
8、減去小肚腩
9、增加腳部柔軟度結實臂部
10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅰ
11、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅱ
以上幾個動作
記得不要太勉強,慢慢做
但一定要持之以恆喔 ~加油吧!!!
公司網站 : http://changecash88888.com
留言專區: http://changecash88888.com/contact/
好文章 分享給朋友吧~
文章標籤
全站熱搜
留言列表